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615:Anonymous :2018/10/30(火) 02:53:49.33 ID:fvT+bc3ld.net
なかなか眠れないのですが、どうすればいいでしょうか。


616:Anonymous :2018/10/30(火) 03:31:49.20 ID:rBnqqWu/0.net
>>615
疲れるまで起きていて疲れて眠くなったら寝る
体力が回復したら日中しっかり活動して元のリズムに戻す
寝れなかったら次の日には疲れて寝ざるを得ないからそれでいい
興奮することや目の冴えるようなことは寝たい時間の前にしない、かなあ…
寝る前に長時間明るいモニターを見続けるのはお勧めしない
627:Anonymous :2018/10/30(火) 04:28:16.70 ID:fvT+bc3ld.net
ありがとうございます!
今、眠れました!
628:Anonymous :2018/10/30(火) 04:34:31.83 ID:rBnqqWu/0.net
>>627
起きてるだろ
引用元:http://anago.2ch.sc/test/read.cgi/ffo/1540193704

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